#晚安[超话]# 【#建议不要反复咀嚼坏情绪# 】#内耗的人请先停止反思# 反复担心某件事、不停回想自己的言行、过度揣测他人的意图、做得不好时反复自我责备……心理学上有种现象叫“思虑过度”或“反刍思维”，翻来覆去的思考不但会耗尽人的精力，降低行动力，让人感到疲惫不堪，还会降低生活满意度和幸福感，严重甚至会影响身体状况，导致焦虑、失眠甚至抑郁。
建议大家平时不要反复咀嚼过往，思虑过度、经常操心会损伤脾气，脾气虚就容易气血不足。大家一定要戒掉“反刍思维”，遇到烦恼事时多倾诉，争取沟通和理解，或者通过运动等方式调整。（生命时报）
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