而且对自身调整能力的理解
这种理解不是动动脑就能出来的
而是需要大量的实践
调整，没有一定的实践基数谈何调整
就比如金刚功第7部，可能脑子比身子先行一步
下去的时候腿的站位和一些关节的联动旋转幅度是没有做出来的，然后直接下去，好家伙，然后颈椎腰椎甚至膝盖都代偿了。
那么如何能循序渐进做到呢
先看道爷视频，形成一定的理解
然后身体力行的，有样学样的做一做
然后拿个手机架个支架调成自拍模式，可以看到自己动作
也可以对着镜子看到自己的动作
我比较常用的是对着家里的大窗户或者是透明玻璃门可以反光的那种就有点像镜子
然后做的时候能看到自己的大概动作模式
如果啥都没，那就只能多比划比划
多实践实践
不要抱有任何一步到位的心态
就像咱们做无敌风火轮的转动和金刚功第七部转动
是不同体位下的两种运动模式
任何咱们觉得难以胜任的动作
先量力而行的去做，比划比划都好
但是不要歪七扭八
歪七扭八就说明你为了有样学样做到那个最终成品动作代偿了
当我们拥有调整的能力的时候
就不会再惧怕，练不了那么多怎么办，练不到位怎么办
这些都不是事
只要在路上
抵达不同风景的目的地都不是事儿。
