姐妹们！运动真的能改变一个人 2个月的变化希望能激励到你 减脂期我每天会运动2h 先做1个半小时瘦手臂、瘦腰腹和瘦腿的无氧塑形 再做半小时有氧hiit 当然最后也是要拉伸加按摩的 这个看你们自己的肌肉状况决定时间就行 加油，相信你们也可以的