最近的穿搭看评论很多人说我瘦了
其实我这2个月瘦了5kg
现在168/55kg
尽量一周3-4练Gym
如果晚餐要外出吃饭
中午就会少吃一些（干净且高蛋白的食物）
我真的是一个贪吃的人
所以晚饭是我吃的最满足的一顿
一定要吃自己喜欢吃的（这样才会有幸福感）
有时出去玩也会大吃几天
吃完后后不要有负罪感
控制饮食和保持身体健康都是一辈子的事
不要因为这样过于自责自己
大吃后可以连续2天中午吃鸡蛋🥚☕️ 晚餐正常摄入
身体会有适应恢复机制
女生刷脂一定要吃碳水
不然会影响心情和代谢
最近爱上吃🍣
健身完吃上一顿真的很满足😋
满满的优质蛋白和碳水
manty分享[超话]manty搭配日志[超话]
