最近发现一个大大缓解拖延的办法： 1 弱化用词 2 先完成 再完美 3 失败了就当没做过 举个例： 我要写论文---我找找资料/看看研报/随便编编 我要健身---我去动一下 我要面试---我去跟几个人聊两句 我要考试---我写两笔看看自己水平 我要创业---我看看有没有什么机会 有没有轻松一些？ 先前的表达，对我们的大脑是一种【尽量完美】的强化；后面的表达，则是告诉我们【开始再说】的尝试。 完美的成功率是很低的，而失败往往意味着丢脸、被职责、不开心，所以我们没有开始的动机。 但完成是很容易的，你做的一团乱麻也是完成。既然完成就行，那为什么不试试？ 大多数时候，你都是被自己劝退的。 或者说，被完美主义劝退的。但不开始，你怎么知道自己行不行？ 比如你想做自媒体，就不要在那编辑剪辑半天，差不多得了，发了再说。 然后复盘总结，找出改进之处，找到学习案例。修改，再发。 我就是这么稀里糊涂到了3w粉，单篇合作4位数，时不时来个爆款。 … 这样就会进入一种增强回路，你是在稳定的越变越好的，即使你最开始啥也不是。 总比畏畏缩缩不敢开始强。 人大金融在读，和你分享我的所有思考。