（摘转 ）晚上空腹睡觉好不好
晚上空腹睡觉是否对身体有好处，因人而异，主要取决于个人的饮食习惯、健康状况以及生活方式。可能的好处包括有助于控制体重和促进消化，但如果过度饥饿也可能带来影响睡眠和引起慢性胃病等问题。
1.控制体重和促进消化。对于有些人来说，晚上保持适当空腹入睡有助于减少总体热量摄入，有利于体重控制。另一方面，吃过饭后立即睡觉可能会影响消化，尤其是晚餐吃得过多或吃得过晚。
2.过饥会影响睡眠。肠鸣音亢进，饥肠辘辘的情况，非常影响睡眠质量。很多人因为过于饥饿而失眠，影响第二天的工作状态。
3.引起慢性胃病。过度饥饿，胃肠空腹时间过长，而胃内消化液还是源源不断的分泌。此时胃黏膜长时间处于胃酸的侵蚀状态，容易引起慢性胃病。
所以，建议在睡前保持适度的饥饿感，避免过饥或者过饱。晚上可以适当吃一些低热量食物，但是一定不要不吃饭。建议在医生指导下合理安排饮食。
（图文无相关）
