去北京办事顺便带孩子玩了桨板（十三陵水库） 昨天下飞机夜跑7公里（在北京吃撑了） 今天晨跑🏃5公里 （空腹） 再来杯冰美式 （今天取餐暗号我喜欢🧊可遇可求） 图7➡️体重维持在148.7斤 （保持了半个月）大吃大喝不怕 每天1000卡1200卡 消耗完全ok 开启🔛 下一个阶段 冲刺 加油 这一年多 从200斤 干到现在 没别的就是坚持 这里只有自己才会体会