低血压吃水果指南，这几种可多吃 🍊水果不仅补维生素，选对了还能辅助升压！ ➊ 推荐水果：桂圆（每天 5-6 颗）补气血，樱桃（每次 100g）补铁，红枣（3 颗 / 天）益气，都是低血压友好型。 ➋ 适量食用：避免一次性吃太多寒性水果，比如西瓜、梨每天不超过 200g，以免损伤脾胃。 ➌ 搭配吃法：桂圆 + 红枣煮水喝，樱桃 + 酸奶打成奶昔，提升口感同时增强营养吸收。 ➍ 注意时间：饭后 1 小时吃水果，避免空腹吃刺激肠胃，影响血压稳定。 水果巧搭配，营养又升压！