是谁还在说自律就要顿顿水煮？[抠鼻R] 作为一个资深健身打工人 我大部分时间都在吃外卖 其实只要会选，外卖并不会让你变胖 也能保持低体脂啦！ 三伏天的黄金自律期也快接近尾声 最近抽空整理了一期低卡合集[清单R] 给大家分享一些我平时经常点的低卡外卖选项 有需要的姐妹们欢迎参考哦！ 目前，🍑宝闪购已经承包了我两个月的外卖日常 性价比真的拉满，便宜又好吃！ 🍑宝闪购我爱你！ OK 话不多说(づ￣3￣)づ！ 我把我常点的外卖大致分为三个大类 1️⃣轻食沙拉类——氢简厨房、麦田归来 2️⃣中式简餐类——麦稻、大米先生、沙县、袁记云饺（不选麻酱版）、窑鸡王 3️⃣其他快餐小吃类——紫菜包饭、寿司、煎饼果子（不加薄脆版）、希腊酸奶碗 都是自己经常点的外卖分享，放心享用！ 🈸总体原则： 多吃蔬菜蛋白质 少吃主食(不是完全不吃)！ ⚠️不要吃汤汁拌饭！ ⚠️警惕酱料刺客，把所有的酱料换成油醋汁、柠檬汁或者单纯小米辣＋酱油 尽量选口味清淡的 no多麻多辣！ 还有就是注意量，饱了就停嘴！ 跟着这个菜单走，减肥真的不会痛苦！ 姐妹们赶紧冲一把吧！