哈哈哈 标题党轻点喷 高龄生娃后简直不要太丑， 那时候情绪低落很自卑。 坚持居家健身一年多， 一周2-3次有氧，4-5次力量 上肢下肢分开练。 控制饮食，高油高糖尽量不碰（可看其他笔记有饮食） 变化确实很大，现在很爱照镜子，很爱拍照 嘿嘿 姐妹们 ！如果你此刻也在身材容貌焦虑，那就动起来 健身永远不会辜负你的[飞吻R]