长期带娃不休息，其实很容易陷进慢性应激里。 就是那种，明明宝宝睡了，我耳朵还竖着

执笔画卿颜 2025-08-15 14:21:09

长期带娃不休息，其实很容易陷进慢性应激里。 就是那种，明明宝宝睡了，我耳朵还竖着，随时准备冲过去； 坐在沙发上，心却一直绷着； 一个人在家不敢洗澡，怕孩子突然哭； 就算闭眼休息，大脑也在想下一顿吃什么、衣服叠没叠。 如果长期这样，就会呼吸变浅、睡不好、脾气变差，对孩子和伴侣的耐心也会越来越少。 后来我试着每天给自己五分钟，哪怕宝宝在身边，也闭上眼深呼吸三次，告诉自己：“现在的我，没有任务。” 那一刻，像给自己按下了暂停键。 你有没有也这样过？评论区交流

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评论列表

喜悦无处不在

喜悦无处不在

4
2025-08-15 19:15

偶尔孩子不跟我睡，我一晚上也惊醒几次，根本回不到没生孩子前睡眠状态

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执笔画卿颜

执笔画卿颜

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