都说“七分吃，三分练” 从接触健身到现在也有两年多了 体脂常年维持在17-19 饮食管理这方面我还是能说上一说的！ 很多人控体都知道要管住嘴，于是就索性挨饿 这是非常损害身体健康的，不仅皮质醇拉满 反弹也快甚至还会比控体之前更重 其实控体期三餐完全可以正常吃 嘴馋了还可以吃点健康低卡的小零食 平时搭配适量运动 只要每天控制500大卡左右的热量差 剩下的就只剩坚持和时间了 - 前几天逛🧸屈臣氏小程序发现了这款屈臣氏冻葩FD冻干果蔬低卡宝藏零食！ 一共有7个口味，实在难选就全都买来试试了 小程序下单没想到30分钟左右就送到了 - 冻干西兰花&杏鲍菇： 咸香口 口感非常酥脆 特别是杏鲍菇，脆脆的吃起来像薯片，西蓝花超级鲜！ 冻干蜜桃干： 就是新鲜桃子的味道 酸甜可口 软中带一点韧性 非常上头 喜欢甜口的可以直接入这个 冻干冬枣干： 脆脆的 完美保留了新鲜冬枣的清甜 而且都是去核的果肉 冻干火龙果&苹果&留香瓜干： 都保留了水果本身的味道，没有任何添加 纯粹果香 这里面我最喜欢的是杏鲍菇干和冬枣干！ 非常适合平时嘴馋了拿来调剂一下 无痛控体，这不是手到擒来了吗！ 里面都只有食材本身没有任何乱七八遭的添加 小孩子都能放心炫哈哈哈~ 不怕长蛀牙也不用怕对生长发育有影响~~ 我看是谁还在挨饿！快码住这个小零食！！！