㊙️抓住入园前黄金期30天⁉️让孩子多长5cm✅
晓凡评育儿
2025-08-12 15:46:32
🙋♀️最近有妈妈和我说,宝宝9月份就要入园了,可还是瘦瘦小小,到时候融入不了集体生活可咋办?
又是运动又是营养想给孩子抓紧蹿一蹿,可是天气热,不仅不想动、胃口还差,真不知道如何是好😣
宝宝三岁前的这个阶段是生长发育的关键期!大家一定要抓住哦!
💡为什么最近是生长关键期?
✅夏季生长激.素分泌比冬季高20%!
✅阳光充足,维生素D合成快,钙摄取增加一倍!
✅抓住三伏天孩子的猛涨期,多吃高密度营养食物或奶粉。
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👉今天再整理分享一篇三伏天追⬆️小心得,亲测有用,我家千千去年三伏天追高了5cm!主要根据三伏天的特点从🍜饮食、💤作息、🏃运动入手制定计划,有需要的可以参考一下!
1⃣️夏天新陈代谢快,营养补充要跟上!
🔺蛋白质不能少:多吃鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类;1岁以上每天奶量保证400ml+,为身体成长提供充足原料。
🔺钙质要补足:牛奶/配方奶、豆制品、绿叶蔬菜,助力骨骼发育。
🔺维生素来帮忙:新鲜的水果和蔬菜,让身体充满活力。
👉特别是能量&蛋白质+钙摄入充足,这些是和生长发育密切相关的关键营养!
👉我家千千有点挑食,导致去年一段时间越来越瘦,为了给他追赶上来,我给他换的是纽荃星1+奶粉
每100ml就含有100kcal能量,1杯≈普通奶粉的1.5杯,相同奶量可以摄入更多营养💪🏻,营养补充到位!
达能纽迪希亚旗下品牌,专业医学营养公司,配方更科学:
蛋白能量比10.4%,符合WHO标准 ,能让宝宝长结实,不虚胖,长肉不长膘
还有高含量锌+VB,帮助宝宝打开胃口,三伏天饭量🍚奶量也蹭蹭涨~
2⃣️当然了,除了饮食,足够的睡眠和运动也不能忘记哦!保证孩子每晚有8~10小时的高质量睡眠
3⃣️运动也是促进长高的重要一环,跳绳、篮球、游泳这些运动,既能锻炼孩子的协调性,又能刺激骨骼生长。每天坚持运动半小时以上,让孩子活力满满的成长。
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