真心提醒：身体缺什么，看脸就知道

很少有人注意到，人体内的各种微量元素，其实直接影响了我们的气色、头发、皮肤、眼睛、精神，某种程度上来说，看脸就知道，你身体缺什么。 所以如果你容易口臭，皮肤松弛干燥，气色差易疲劳……这些都是身体发出的信号，在告诉你，已经缺乏维生素了~ 而缺乏维生素，人就容易变丑，没有精神。 尤其是维C和维B，夏天天气热，人体出汗量显著增加，身体代谢和能量消耗增大，维C和维B是水溶性维生素，也会随着尿液汗液快速排出，相对应的，人也会更加感觉疲劳累丑~ 所以夏天更要学会好好补充维生素，提升自己的状态~ [一R]早点睡觉：10点半前上床，11点前就入睡，避免熬夜过度消耗~ [二R]多吃营养素含量丰富的食物：尤其是维C和维B含量丰富的蔬菜水果，比如樱桃、橙子等~ [三R]控油控糖：高糖饮食会增加身体代谢负担，加速体内维生素B族的消耗~ [四R]多出去玩：适度的运动能够激活肠道菌群，加速体内维生素的合成~ [五R]夏天多补充维生素水：夏天天热，当人因为食欲减退，无法从食物中获取足够的能量的时候，这个时候，喝维生素水就是一个很好的补充~ 不过，维生素水的选取也很重要，选对了才能真正补充维生素，没有选对维生素水，你不仅没有为身体补充到维生素，还会增加对身体的伤害，整个人的状态也会越来越差~ [星R]选好维生素水，首先要看维生素成分是否全面，其次要看含量是否充足，最后再看是否有经过专业机构认证，这样的维生素水，喝进去才能真正补充维生素~ [星R]可以和我一样，夏天熬夜，又或者运动过后，一起来喝补充维生素的脉动维生素复活水，是中国营养学会首批智慧选择认证的，一瓶喝下去，相当于吃了一碗低糖液体水果沙拉，脉动里面的维生素含量能等于150颗樱桃+2个牛油果+62颗巴旦木，可以说是营养满分~ [星R]不仅如此，脉动还获得了健康选择和新华网的实测认证，喝起来很放心，夏天天热又或者晕车的时候喝上一口，能够立马拯救你的状态，而且味道也很赞，有桃子和青柠两种口味，口感清爽，不会甜腻~ [星R]有时候熬夜加班，就会喝点脉动补充维生素，感觉状态变好了~ 维生素补足了，睡觉也变香了，气色也变好了，人就更漂亮了~