瘦子文学：吃饭日记📔
迟迟语兰
2025-08-04 15:03:03
本周的吃饭日记献上 ～0运动 纯靠吃 瘦下来了
给想瘦的提供吃饭灵感
✅早上半小时内搞定早午餐 白天少吃点
主：蛋白质（饱腹感强）➕膳食纤维（肚子通畅）
辅：水果 一天最多一个 一种水果
严格期干脆不吃水果 吃蔬菜
脂肪我是不会主动补的 多少被动会吃
早餐只是垫巴两口 不吃重盐引发食欲
✅晚上吃食堂or随便吃
满足自己 达成小满不易崩溃
正常吃饭 多肉 少碳少主食 不吃热量炸弹和甜的
✅我的瘦子环境：
周一到周五 我的饭搭子是一个比我还瘦的同事
人家那是真没食欲 啥东西问她去吃不 她都是一句“可以啊 但是我不想吃” 每次和她吃饭我从 “我也尝两口”变成了“行吧 不吃吧”跟她一起吃晚饭 大部分时间都被她感染
这就是我的妙招
我也有很多“难吃？真的？也给我尝尝”的朋友 咱们周末才聚
哈哈哈哈 周末吃一顿放纵餐
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