《早餐吃对1样，上班族上午不脑胀、眼不干！》 上班族早上赶时间，早餐常随便对付，结果上午盯电脑没多久就眼干、脑子转不动？其实选对一种食材，就能同时护脑又护眼。 鸡蛋就是这样的“双效冠军”。它富含卵磷脂，这种成分能帮大脑维持正常功能，让你上午处理工作时思路更清晰，不容易因用脑过度发懵；而且蛋黄里的叶黄素，能悄悄呵护眼睛，减少屏幕蓝光对视网膜的刺激，缓解眼干、酸涩。 适合上班族的吃法： - 赶时间就煮个白煮蛋，配一杯热牛奶，5分钟搞定； - 有空的话做个鸡蛋菠菜卷，鸡蛋摊成薄饼，卷上焯水的菠菜，菠菜里的叶黄素还能和鸡蛋“强强联手”，护眼效果加倍。 上午工作累了，眼睛酸、脑子沉？试试从早餐加个鸡蛋开始，简单又实用~ 营养好吸收早餐 早餐益处 早餐健康 营养早餐排行 八种早餐 早餐好处 早餐养生误区
