好喝又养生的苹果银耳莲子炖牛奶， 低卡又养颜，爱美的小仙女们，快快抓住这个美容黄金期吧~ 准备食材🫕 苹果、银耳、莲子、冰糖、纯牛奶、红枣 做法🥘 ▫️银耳提前泡发，红枣去核，苹果去皮切块，莲子洗净。 ▫️除了纯牛奶，其它食材加入炖盅内，按甜品模式隔水炖。 （大概炖2-2.5小时，冰糖按个人口味调味） ▫️炖完加入纯牛奶，搅匀即可。 开盖后奶香奶香的，银耳软糯糯，满满的胶原蛋白，真好吃~