瑜伽女孩日常
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真心好喝！坚持喝苹果银耳牛奶，小脸太水润了
书夏桅子美食
2025-08-03 15:35:07
好喝又养生的苹果银耳莲子炖牛奶，
低卡又养颜，爱美的小仙女们，快快抓住这个美容黄金期吧~
准备食材🫕
苹果、银耳、莲子、冰糖、纯牛奶、红枣
做法🥘
▫️银耳提前泡发，红枣去核，苹果去皮切块，莲子洗净。
▫️除了纯牛奶，其它食材加入炖盅内，按甜品模式隔水炖。
（大概炖2-2.5小时，冰糖按个人口味调味）
▫️炖完加入纯牛奶，搅匀即可。
开盖后奶香奶香的，银耳软糯糯，满满的胶原蛋白，真好吃~
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