一店是我们买的 肯定会一直做下去 开业两年整 部分老学员稳定续课 新学员不断加入 我们租了二店 在一店附近 四名女教练 都是努力训练 不断学习 我和楠楠教练在备赛 身体消耗很大 赵教练 王教练在认真 负责上课 督促学员饮食 分享下减脂饮食： 1.要有热量缺口；2.要多吃蛋白质、蔬菜，控制碳水、脂肪、钠的摄入；3.多喝水；4.适度运动。 如果能拿厨房秤备餐，建议用，对热量要有概念。 建议碳水量每天130克至2.5倍体重；蛋白质0.8倍体重/做有氧的话1倍/有力训的话要看强度去吃。脂肪吃0.8倍。