道家一个很养生，
很好用的呼吸法，
逆腹式呼吸~

网上大部分教的都是腹式呼吸，吸的时候肚子鼓起，呼气肚子收，

很长时间，我不管是站桩或者打坐的时候，一直是这样操作的，

但是身体腹部总是热不起来，也不知道什么原因。。

时间长了，我对网上说的腹式呼吸所带來的种种益处，表示怀疑。。

[微风]后來接触到道家养生呼吸法，逆腹式呼吸，
和腹式呼吸反着来，

吸气，肚子往内收，呼气鼓肚子，

他这个操作的重点，吸气要提肛，所以会用力，呼吸也就更深一些，

练久了，这个呼吸法，
确实效果更好，
不仅能让身体快速热起来，
而且对睡眠也很有帮助！