入睡困难失眠健康科普中医名中医黄燕教授

失眠友人黄燕 2025-07-31 07:39:47

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失眠友人黄燕

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失眠出现这些表现超过30天，你要注意了！。1、入睡困难，超过30分钟才能入睡； 2、入睡前爱胡思乱想，脑子里就是控制不住地想； 3、睡着了有点声音就会醒，达不到深度睡眠； 4、易醒，醒后再难入睡； 5、做梦多，躺下就像放电影一样； 6、白天乏力，没劲没精神，不想出门不想说话； 7、脾气急躁，整个人动不动就发脾气、想发火； 8、失眠引起衰老表现：脸黄、眼袋重、皮肤松垮、黄褐斑增多；如果你觉得自己也有以上的一个或者多个表现，要警惕并且早调整，以免影响自己的身体健康

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