[微笑R]是什么让我警惕，怀疑起了胰岛素功能呢？
主要的症状就是最近几个月，特别容易饿。
中午吃再饱，到了下午4点5点就饿的头晕眼花，手脚发麻。
越减越胖，体重不降反增。
之前也有头晕的情况，排查过颈椎甲功脑ct血压均无异常。
[失望R]最近异常的饥饿感让我终于想到了血糖…
我的检查结果附在图片上了，分享给有需要的宝宝们。
按我自己的理解就是餐后血糖升高，胰岛素分泌峰值推迟，大量胰岛素太猛了又把我干成低血糖了，然后我就晕乎乎了。
吃越多血糖越高，低血糖的越快。
从指标来判断就是：
餐2胰岛素超过空腹胰岛素的10倍！
餐3胰岛素未回落至空腹水平！
这都是典型的胰岛素抵抗指标！
[微笑R]根据医嘱，我整理了胰岛素抵抗的治疗思路：
1，饥饿感强烈的时期，少吃多餐，待平稳后规律三餐；
2，中碳饮食，用杂粮粗粮代替精面；
3，增加蛋白质摄入，提升饱腹感；
4，餐后运动，帮助血糖波动趋于平稳；
5，拒绝精加工精致甜点奶茶高糖食物，注意控糖；
6，减脂增肌，肌肉是天然的抗糖药。（具体机制下篇分享）
7，必要时药物辅助。
[微笑R]根据我目前比较容易低血糖发晕的现状，运动也很容易晕。我的计划是餐后散步，然后购买了一些蛋白质零食用于饥饿感来袭时的点心。
零食也贴在图上了，下篇等我试吃后跟大家分享。
[微笑R]有什么需要交流的可以评论区留言，我看到有时间都会回复，希望能帮助到有同样困惑的姐妹👭
