长寿有没有秘诀？

在102岁的吕菊英这里

答案或许藏在

一日三餐和寻常日子里

近日

记者走进

海宁马桥街道新场社区

探访这位吃得香、闲不住的

百岁老人

吕菊英

饭桌上的她从不将就

临近中午，快到饭点的时候，吕菊英正坐在家门口的凳子上。她穿一件白色衬衣，外搭深咖色马甲，头上戴着一顶毛线帽，背挺得直直的。102岁的她，说话声音洪亮，走路不用人扶，吃饭也不用旁人帮忙，日子过得利索又安稳。

对吕菊英来说，吃饭不能马虎。荤素搭配、现做现吃，是她坚持多年的习惯。

临近中午，二儿子端来冬瓜炖咸肉、茭白和番茄炖肉。吕菊英接过饭菜摆上桌，又给自己倒了一小杯白酒。一口菜、一口酒，她吃得有滋有味。

说起长寿，许多人想到的是饮食清淡、处处忌口。可吕菊英不一样。她胃口好，从不吃隔夜菜，每餐都要有荤菜，最爱吃虾和鸭肉，蔬菜里最喜欢番茄。虽然牙已掉光，但炖得酥烂的鸡爪，她照样吃得津津有味。

那一小杯白酒，是她多年的习惯。家人劝过，劝不住，也就随她去了。“以前爱喝黄酒，这几年改喝白酒。她喜欢就让她喝一点，心里舒坦。”80岁的大儿子居金元笑着说。

身体还硬朗时，吕菊英常去菜市场挑鱼虾蟹、猪肉和时令蔬菜，拎回家自己下厨。如今年纪大了，记性不如从前，总怕忘了关煤气，便不再炒菜，只自己煮饭。菜由三个儿子轮流送来，天天不重样。

前几年体检，吕菊英的身体状况总体不错，除了有点高血压和耳背，很少感冒生病。“跟她说话要大声一些。”居金元说。

每天走几百米

聊几个熟人

吃饱喝足，老人的一天才刚刚开始。

吕菊英每天作息很规律，晚上8点上床，一觉睡到第二天早上6点。起床后，她自己洗漱、梳头，整理床铺，还洗衣服。爱热闹的她，每天上午都要到附近溜达一圈。

“周围邻居都是熟人，老人爱和他们聊天。”居金元说，母亲每天走得不算远，也就方圆几百米，不用拐杖，步伐轻盈利索，“这样蛮好的，每天走动走动，找人聊聊天，既能锻炼筋骨，还能活动脑子。”

中午，她还要在屋里的躺椅上睡一觉，每天睡到自然醒。

吕菊英闲不住。三个儿子住在同一小区，老人原本一年轮一家住。眼下，她住在大孙子家，身边照样有人照应。“你看，房前屋后的草都被她割掉了。”三儿媳蒋雪芬说，“她每到一家，总要把房前屋后的草割干净，拦也拦不住。”老人割起草来浑身是劲，一手握镰刀，一手拢草，不一会儿就收拾得干干净净，利落劲儿一点不输年轻人。

日子嘛，不如开开心心过

吕菊英出生于1924年1月10日，一生养育了三儿一女。或许经历过风雨，她的心态格外宽，从不跟人计较，也不瞎操心。三儿媳蒋雪芬说：“她常跟我们说，日子嘛，开心也是一天，不开心也是一天，不如开开心心过。”在家人眼里，这份心宽，比吃什么补品都管用。

没有刻意的养生戒律，顺着本心好好吃饭、好好休息，在烟火三餐里安享晚年。吕菊英的百岁人生仿佛在说，长寿从来没有标准答案，心宽、自在、有牵挂，或许就是最好的状态。

来源 | 大潮网、小强热线浙江教科