消除业力的方法——转念 转念=断业，不是忍耐不是压抑，而是“看见+选择新的回应方式”。 转念练习方法： 1.看见念头，不评价。不是一来念头自己就压制而是说：“哦，我现在升起了一个很愤怒的念头。” 2.暂停1分钟，不做反应。可以去洗个脸、漱口刷牙数20个呼吸，只要不立刻跟着那个念头行动，就成功了一半。 3.转念练习。把原念头，转成下面这种： 念头从“他不尊重我”，转换成“他正在用他有限的方式表达他自己的情绪，和我无关。” 念头从“我又失败了”；转换成“我正在经历成长路上的必经之路。” 念头从“我就是命不好”；转换成“我有觉察的能力，这已经是改命的开始。” #觉知转念# #行善业力# #正念觉知# #觉知念头# #觉知即疗愈#
