打工人必看！中医视角下的《反焦虑指南》

当代打工人 谁没经历过这些日常[捂脸R]： 凌晨3点刷手机心跳加速， 白天咖啡续命晚上褪黑素zhu眠 体检报告“无异常”， 但身体像生锈的齿轮咔咔作响...... 这不是器官在作妖 是焦虑在你身体里 “违章搭建”了🧐 今天，我们就从🀄医的角度 聊聊如何通过“阴阳☯️平衡” 来调适情绪，找回内心的宁静~ 🀄医看焦虑：是“阴阳”在打架 人体的健康依赖于“阴阳”的平衡 一旦失衡，不仅会影响身体的健康 也会引发情绪上的焦虑和不安 阴阳☯️失衡的身体信号表 👉阳亢症状 心悸心慌（心火飘摇） 暴躁易怒（肝阳上冲） 口腔溃疡（虚火上炎） 👉阴亏症状 失mian早醒（肾水不涵） 记忆衰退（脑髓失养） 腰膝酸软（精血亏虚） 🀄医看焦虑：引发焦虑的因素 1️⃣肝郁气滞 肝气郁结时 不仅会出现两胁胀痛、胸闷嗳气 还会引发情绪波动 2️⃣心脾两虚 过度用脑、熬夜加班会透支心血 思虑过度又会损伤脾胃 长此以往会导致阴气血不足 致使心神不安，进而引发焦虑 3️⃣肾精不足 熬夜、过度劳累，会消耗肾精 久而久之，不仅记忆力减退 对生活也失去热情，陷入抑郁倾向 4️⃣不良生活方式 长期久坐不动，沉迷电子产品 饮食不规律等，会引发脾胃功能受损 加重身心负担 🈯日常反焦虑，试试这样做！ ✅阶段1：疏肝解郁 晨间7点：拍腋下ji泉穴+喝玫瑰陈皮茶 午间12-13点：按太冲穴，揉压3分钟 ✅ 阶段2：心脾同补修复期 傍晚18点：八段锦“两手托天理三焦” 睡前21点：桂圆莲子小米粥 ✅ 阶段3：肾精蓄能长效计 子时前（23点）：听雨声白噪音，滋肾阴 每周2次：涌泉穴贴吴茱萸粉+穿袜子睡觉 In the end想说， 如果你也感到焦虑 不妨试试从中医的角度出发 调整自己的生活方式[萌萌哒R] 也许你会发现 原来“反焦虑”并不难 关键在于找到属于自己的 “阴阳☯️平衡之道” 健康科普 中医 焦虑 焦虑症 肝郁气滞 心脾两虚 肾精不足 冷知识 中医养生