三伏天养成易瘦体质，这道祛湿汤绝了

1️⃣口干舌燥，喝水不解渴，嘴里有异味 2️⃣晚上睡觉不踏实，翻来覆去睡不着，整个人身心憔悴 3️⃣手心发热，嘴唇红，舌苔厚腻 暑是夏天的主气，暑多夹湿，而夏季闷热难握，我们往往贪食生冷，但是脾很怕湿，湿气常常阻滞在脾胃，进而影响脾胃的运化功能，出现各种脾胃的问题 炎炎夏日，很爱出汗，大家都喜欢阴凉处或者空调室内，倘若出汗骤然停止又或者是汗出来了闷在衣服里，都会使水湿之气停留在体内难以排尽，让人感到全身沉重乏力，四肢酸沉倦怠 有以上情况的朋友，这道祛湿汤可以安排上 苹果四神汤🍎 [种草R]食材： 苹果一个、四神汤一份（山药/芡实/茯苓/莲子） 份量一比一 [打卡R]做法： 所有食材洗干净后放入锅里煮，水开关小火继续煮20分钟 ✅经典四神汤 是非常出名的健p祛shi方 山药色白入肺，味甘入脾，汁黏入肾 茯苓、芡实、莲子都有一定健p的作用 茯苓能祛shi，莲子能止泻 莲子、芡实还都可以固shen涩jing 搭配起来健p、补shen、祛s气 而且有补有泄，补而不滞 泄而不虚温和养人，不挑体质 搭配膳食纤维丰富的苹果🍎 果皮和果肉一起用，清热，利💦，润燥