医学生腰突如何自救？

🌟谁懂医学生久坐一天读文献的腰痛呀！一次两次不在意时间长了，发展成腰突了老实了忙得时候也没时间调理，一发作就要命又酸又胀，有的时候疼的像被电了一样 - 一开始过于依赖贴膏药，每次都能暂时性的缓解但是好不了几个小时，痛感又发作了而且大夏天的身上粘乎乎，贴着膏药也很难受身上还有一股奇怪的味道实在不行和朋友们唠嗑，他们让我试试复方塞隆胶囊外用不行就来内部的，很早之前他腰也不好，他爷爷多年老中医了，就让他吃这个复方塞隆 - 没想到用了几天效果还不错由塞隆骨、雪莲花、红花等高原药材制成纯中💊成分比较温和用起来特别放心，相比于贴膏药，平时简单用几次就够了不耽误事儿 - 可能因为实验的原因还有要熬夜写稿我确实没办法正确的调理我的老腰腰疼发作的时候，除了吃复方塞隆胶囊来调整平时，也会注意，坐久了就站起来活动一下我的腰大家如果要是也有腰疼的问题，建议大家也试试