新手小白勇闯健身房的第一天 基本上都是男生在练肌肉 自己一个人在那边瞎练，找不到

闲时风止 2025-07-21 22:21:10

新手小白勇闯健身房的第一天 基本上都是男生在练肌肉 自己一个人在那边瞎练，找不到发力点 感觉全都是肌肉代偿了 练手臂，臀部，腰部，腿部 最后发现最酸的是脖子 最努力的是自己丰富且痛苦的面部表情 有没有朋友帮我指导下 新手有没有必要请私教陪练 一节课也挺贵的，有点舍不得[捂脸] #头号创作者激励计划#

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