40岁坚持健身狠狠练得到了什么

九儿谈健身 2025-07-12 15:15:20
只有狠狠练才有效果 每天1-2个小时 大多都能练到糖原消耗完 练到发呆发愣 每天练一个部位 胸肩背臀腿 重复练 一周每个部位都练一遍才算完整 大姨妈来了也恨不得去练 整整大半年的时间 吃的苦中苦 才勉强练出些线条 不过还是量力而行 如果上班族 还是要保留一些体力 避免第二天没有缓过来 但真的只要坚持运动 真的能变漂亮

0 阅读：7

猜你喜欢

九儿谈健身

九儿谈健身

感谢大家的关注

作者最新文章

1
40岁 坚持健身 狠狠练得到了什么
2
40岁 剪短发了 肉肉的也很漂亮~
3
别焦虑 看我40岁的状态 午休猛练1小时
4
40岁 健身是件很爽的事情 能一直练！
5
40岁 午休猛练 有效健身1小时
6
下班后去健身房怒练一小时！
7
午休1小时 姐练完了 40岁的自律生活
8
从120斤瘦到理想身材｜新手到底要不要找教
9
40岁妈妈下班练健身 臀训充血真的yyds
10
40岁 下班努力健身真的很爽 有氧搏击

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 楼市 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 恋爱攻略 婚姻 正能量

体育TOP

1
国足半场0-2落后韩国，四个不得不提的事实:1、就上半场这样的表现，这些国足球
2
巴黎4-0皇马，将引发6大连锁反应！第一，登贝莱金球奖十拿九稳，再无意外，他赛
3
太臭了！东亚足球锦标赛，国足0：3落后韩国队！全场比赛，除了任意球，只有两脚射正
4
NBA伊森与火箭续约失败​​​​​​​火箭与伊森的续约谈判失败，火箭给出的合
5
火箭越来越有意思1、杜兰特没有谈续约，估计要考虑引入的人；杜兰特没签，伊森也
6
Shams：保罗同意签约快船！4大球星聚集，总合同薪资约17亿！就差🏆伦
7
伦纳德猛龙时期一个经典的犹豫步过人。脚踝终结者训练营​​​
8
杰伦格林这是喝大了吧？还没打呢就放出这种话，你要在阿门头上砍30分？自从被交易
9
下赛季，谢泼德打出什么样的数据表现才能坐稳替补轮换？随着奥科吉的签约，火箭又为
10
切尔西世俱杯冠军切尔西的球员还在休假，他们将在8月初集结恢复训练。马雷斯卡有可

体育最新文章

1
7月25日，全红婵出现在万家乐宣传海报上，妥妥地站在C位，霸气又帅气，虽然因伤没
2
科比球迷：2018年骑士阵容在东部差哪里了？把詹姆斯换成科比或者乔丹早就两连冠了
3
火箭休赛期的操作大家能打几分？？🔥1，送走杰伦格林、狄龙、惠特莫尔三个轮换2，
4
湖人休赛期引进了3位球员他们是艾顿，27岁，合同为两年1660万美元拉拉维亚，2
5
火箭阵容确定，超税线734万，在第一土豪线下71万，下赛季将是火箭新老板费尔蒂塔
6
切尔西世俱杯冠军切尔西的球员还在休假，他们将在8月初集结恢复训练。马雷斯卡有可
7
火箭在新赛季可能会出现最多的3个阵容打法：1.常规阵容。也就是由范弗利特+阿门
8
对于火迷来说，下一个节点8月27日开始的男篮欧锦赛。申京将代表土耳其出战。目前范
9
根据多家意大利媒体的报道，罗马即将签下弗拉门戈右后卫韦斯利，两家俱乐部在昨天夜里
10
致敬雷霆35号，杜兰特曾在俄克拉荷马的老房子被35美元挂牌出售[doge][doge][