想多活几年，要管住嘴记住10多吃，10少吃1、多吃山药山药可以炖汤，也可以清蒸，
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超简单，快速的破壁机食谱。自从养生以来，真的越来越喜欢中式的养生食补。...
一只小渔
2025-07-09 04:30:38
超简单，快速的破壁机食谱。自从养生以来，真的越来越喜欢中式的养生食补。
好好吃五谷杂粮，好好吃主食，好好吃各种有益于自己的食材。
周一:南瓜甜甜圈+小米南瓜糊
周二：紫薯山药糊+螺纹贝壳馒头
周三：蜜豆卷+绿豆桂花糊
周四：八珍枸杞糊+八珍玫瑰花馒头
周五：玉米牛角包+玉米汁
周六：黑芝麻桂花糊+黑芝麻坚果卷
周日：五红糊+五红玫瑰花馒头
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