睡眠不好的，可以参考一下乾隆的作息 乾隆是晚上七八点准时睡觉，第二天四点起床，五

不服输的一蛋 2025-07-07 21:00:17

睡眠不好的，可以参考一下乾隆的作息 乾隆是晚上七八点准时睡觉，第二天四点起床，五点吃早餐。 这个睡眠时间，能保证一个人睡眠质量好 第二天起床的时候，精神状态也好，工作也是精力充沛，对身体也好。 如果你经常失眠，晚上熬夜睡不着，建议用一下乾隆的这个作息时间，坚持一段时间，会发现效果非常好。 整个人的精神面貌都焕然一新。

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