一周两次，这个补肾方子真的绝！！
以珊看美食
2025-07-07 15:07:54
不只有男生需要补肾，女生补肾也很重要！！[哭惹R][哭惹R]
掉发，睡不好，做梦多，夜尿多，腰酸等等都是肾虚的表现[捂脸R]肾气足了之后巨直接的表现就是睡得嘎嘎香！[石化R]像我一样经常几乎天天做梦，每天睡很久依旧容易困的姐妹可以试试陈允斌老师这个方子！
另外核桃中间的分心木是助眠安神的，我把分心木也留下来一起煮了，睡眠真的变好了！[睡觉R][睡觉R][睡觉R]
姐妹们快试试！！
[向右R]准备板栗4颗，莲子10个，核桃5颗，陈皮一小块，枸杞一小把，冰糖少许，核桃去核，留下中间的分心木和核桃肉，全部食材放进锅中，炖煮30分钟即可，每周安排2-3次即可
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糯糯的板栗🌰，莲子搭配清润的🧊冰糖，作为糖水也无可挑剔！！真的很好吃！好吃又有效，这个方子记得码住！
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