这几天东莞的天气就像下火一般，走在马路上感觉有些烫脚，即使晚上开了空调睡觉，到了早晨五点来钟自动醒来，想再睡回笼觉，一看温度只有二十七八度，早晨再不活动一下，这一天都想闷在家里了。咬牙起床来，简单拉伸一下开始极限慢跑，身边的年轻人对话，说太热了，我就跑八公里从我身边呼啸而过，激起我斗志，我年轻的时候也能跑很快，现在努力追两步，气喘的不行，不得不又放慢速度，而且最多跑两三公里，不能再争强好胜，年轻可真好。 我发小也住附近，偶尔也来这里跑步，看到我慢悠悠的跑步，老是笑话我，说你这蜗牛一样的速度，身上连汗都出不来吧？我不理他，继续自己的节奏，只是他快跑几天以后直接扭伤了，他老伴还说应该像我这样慢悠悠锻炼，反倒成了他榜样。 其实生活中不乏这样的事情，就像这注入的公园湖里的源源不断的流水，一天一夜了，感觉湖里水位一点没变化，但如果仔细看下，还是水位有所上升，这就是潜移默化的作用，去晨练如果遇到下雨，我就在亭子里做第五套广播体操，别的我不会，但小时候的这套体操记忆深刻，上举运动，冲拳运动，扩胸运动，踢腿运动，侧身运动，转体运动，腹背运动，跳跃运动伴随了我一生，正是这些简单的慢跑，拉伸，让我在同龄人出去游玩时候不掉队，不给大家找麻烦，而且提前做好准备，即使头疼感冒这样的小事也能转移到出发前和回来后，用心智来控制这样的周期，对自己身体有一个全面的估算，对于刚刚步入老人时期的人来讲，这是很重要的。
