这半年训练方式改了很多，着重改进了训练中呼吸的方式以及健美式神经肌肉募集，肌肉掉了不少但主要是在核心区域（P4体测结果），毕竟用进废退嘛，想要腰细一点的姐妹们可千万别盯着卷腹体侧屈甚至负重之类的猛练了，当然拥有一个强壮的核心也是好事，训练没有好坏，大家选择自己喜欢的就好[害羞R]
夸夸我的阿尔法regio色短裤，这个色之前只出了6寸的长度跟长裤，被我拿去改完妥妥一条新短裤，太爱了[色色R][色色R][色色R]