94年，31岁，为保持少女一直坚持的防垮脸习惯

每次po图说我31岁都没人信，好多姐妹说我皮肤紧致透亮，胶原感满满，头发浓密柔顺，整个人散发的青春活力更像是女大，但我都已婚生娃了哈哈~ - 其实生完娃第一次认真照镜子的时候，我几乎焦虑到哭出来：脸是黄的、皮是松的、泪沟法令纹清清楚楚，脸上的线条都在往下走，皮肤在渗油，想化妆遮盖却疯狂卡粉... - 行动是减轻焦虑的唯一手段，在实验了一堆方法之后，只留下几个有用又简单的方法，一直帮我回到了垮脸前的状态，而且，保持到了现在！ 不藏私，分享给大家！ - 1.16+8轻断食 上过热搜的方法。8个小时内吃完饭，剩余16个小时保持空腹状态，延长空腹时间，减轻代谢负担，消耗体内的糖和脂肪，无痛变瘦，皮肤也会干净 - 2.转动眼睛 每天早起向上下左右四个方向转转眼球，可改善因长时间看手机电脑导致的眼睛无神呆滞， 让眼睛变大变明亮，更有神！ - 3.靠墙站立 背部紧贴墙面，后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚跟都贴住墙壁，保持均匀呼吸，每次坚持15分钟，能矫正体态，还能提拉脸部线条 - 4.吃大豆异黄酮 维持雌素水平用的。大豆异黄酮可以保持卵巢的状态，卵巢是雌素的源头，雌素是女人的元气，元气足则胶原饱满，女人就稳稳年轻漂亮！生娃、熬夜、压力、坏情绪都会加剧体内雌素流失，雌素不足，胶原就会加速流失，脸蛋就会黄、垮、垂，头发不稳固、失去腰线... - 人体每天需要120mg大豆异黄酮，我一直在吃的是fopiz大豆异黄酮，一粒刚好120mg，小分子能更好地吸收，从源头撑起皮肤不垮脸，复配100mg丹凤牡丹花用来美白，让蜡黄脸一去不复返，还有抗氧化组合蔓越莓+覆盆子，都是植物提取的成分，妥妥的很安心~ - 坚持下来，皮肤清透干净，凹陷的泪沟、小细纹都被撑起来了，苹果肌向上收紧，头发浓密，身材轻盈，浑身散发着少女的气息~ - 5.努力保湿 日常定期毛孔清洁，每天湿敷或每周至少做3次补水面膜，晚上的面霜涂厚一点；只要出门必做防晒，首选物理防晒，涂防晒霜要卸干净，否则会闷闭口 - 6.养发护发 头发浓密显得人更年轻漂亮，用侧伯叶+何首乌洗头，搭配精油护理用木梳从上往下梳，不仅发量翻倍，蓬松的更像自带高颅顶 - 愿姐妹们都能成为健康美好的自己~ 少女感垮脸法令纹宝妈抗衰在轻养生大豆异黄酮