一段令人醍醐灌顶的话：“人到老年，能不能活得高寿，不在于戒烟戒酒，也不在于运动健身，只要做好这三件事。
不必和坑你的，骂你的，诋毁你的，算计你的人较劲；命运自有因果，欺负你的人，一辈子，都不会有好下场；秉持自己的善念，继续积极地生活，你不用去诅咒他，去报复他，更不要记恨他，他们也会倒霉透顶，事事不顺。”
小区门口有个修自行车的老张头，七十多岁的人了，整天乐呵呵的。有次我看见一个中年男人对他破口大骂，说他上次补胎没补好。老张头既不争辩也不恼怒，只是笑呵呵地重新给补了一遍。
事后我问他为何不生气，他擦了擦手上的油污说："我这把年纪了，生气伤的是自己的身子骨。他骂他的，我活我的。"
老张头或许没读过多少书，却深谙老年生活的真谛，不必与不值得的人较劲，是对自己最大的慈悲。
小区里还住着一位退休教师李阿姨。她年轻时被同事诬陷，失去了晋升机会。如今那位同事中风卧床，子女都不愿照料。
有人劝李阿姨"去看看笑话"，她却提着水果去探望，还帮忙联系了护工。她说："记恨一个人就像自己喝毒药却指望别人死。"
《菜根谭》中曾言："处世让一步为高，退步即进步的张本。"宽容不是软弱，而是一种更高明的生存智慧。
我认识一位老中医，行医五十余载。他告诉我，来看病的老人中，那些耿耿于怀、满腹怨怼的，往往百病缠身；而心胸开阔、不计前嫌的，即便有些小毛病也精神矍铄。
他说这比什么补药都管用，因为"怨恨是穿肠毒药，宽恕是延年良方"。这不正是《黄帝内经》所说的"精神内守，病安从来"吗？
林肯总统曾说过："与其诅咒黑暗，不如点亮一盏灯。"
邻居马大爷就是这样的人。文革期间他被批斗得很惨，平反后却主动帮助当年批斗他的人找工作。有人问他为什么以德报怨，他说："仇恨是沉重的包袱，我老了，背不动了。"
年轻时我们血气方刚，总想着以眼还眼；到了老年才明白，最大的胜利不是报复成功，而是活得比对方更长久、更健康、更快乐。
在这个世界上，我们总会遇到不公与伤害。人生在世，放下不是原谅别人，而是放过自己。
就像老张头修车摊前贴的那副对联："世事如棋让一着不为亏我，心田似海纳百川方见容人。"
古希腊哲学家爱比克泰德说："宽恕别人的过错，就是给自己的心灵留下回旋的余地。"
老年不是生命的尾声，而是智慧的丰收季节。当我们学会用慈悲的眼光看待过往的伤害，用平和的心态面对曾经的敌人，我们就为自己搭建了一个遮风避雨的屋檐，那里没有怨恨的寒风，只有温暖的夕阳。
毕竟，活得久不如活得好，而活得好，首先要学会放下。
