失眠多梦不要怕,记住两个小药片儿,因为不用开方,医生一般不告诉你 我每天都会

晓旋玩转养护 2025-07-05 16:30:13

失眠多梦不要怕,记住两个小药片儿,因为不用开方,医生一般不告诉你 我每天都会接诊大量失眠多梦的患者,深深理解大家因为彻夜难眠而产生的焦虑与困扰。为了帮助大家少走一些冤枉路,减少不必要的支出,我特意抽空给大家介绍两种安全有效、便宜好用的小药片。这两种药无需医生开处方,在正规药店就可以买到,但药店通常利润较低,一般不会主动推荐。 第一个小药片是褪黑素。褪黑素是人体自身自然分泌的一种物质,具有调节生物钟的作用。很多人的失眠多梦,其实就是睡眠节律被打乱了,比如倒班工作或经常熬夜的人群,服用褪黑素能够帮助调整作息周期,更快入睡,改善睡眠质量。不过需要注意的是,褪黑素不能长期大量使用,短期规律服用即可。 第二个是盐酸罗通定片,这是一种中药提取成分,由院士金国章研发出来。罗通定在临床实践中表现出很好的帮助睡眠效果,其最大的特点在于相对较低的副作用,成瘾性也比较小,对于一般失眠、中途易醒或入睡困难的朋友,常常能起到不错的辅助作用。不过,孕妇和患有帕金森病的朋友绝对不能服用本药,以免引发不良反应。 除了服用药物以外,日常自我调理也同样重要。比如睡前注意营造安静、舒服的卧室环境,调暗室内灯光,减少手机和电子设备的使用时间。坚持每天进行半小时左右轻松舒缓的运动,例如散步、瑜伽,都可以促进睡眠质量提升。平时调整好情绪,不要过度焦虑,保持心情放松,也有助于睡眠。 如果您正在为失眠多梦而烦恼,比如睡眠中频繁惊醒、难以入眠,或早醒后无法再次入睡,又或是入睡浅、梦不断,欢迎留言给我,我会竭尽所能帮您解答。

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