坚持一个月把气血养好
1．一天睡至少8小时，不熬夜。
2．少生气，保持心情愉悦，情绪稳定，看淡生活。
3．调理脾胃，肠胃好气血生化，不吃辛辣刺激食物。
4．多泡脚，睡前每天一次，一次二十分钟。
5．养生茶：红枣十桂圆十枸杞十党参＋黄芪十麦冬。（也可加当归）
6．吃饭八分饱。少吃寒凉食物，多吃温补食物如山药等。
7．运动，每天运动半小时，可以慢跑、游泳、瑜伽。
8．睡前阴瑜伽拉伸，呼吸冥想。
9．坚持吃早餐，营养均衡。
坚持一个月，把气血调整好！国医的精诚力量
你以为不睡够8小时就会崩溃？你错了！中科院的研究发现，有些人每天只睡4小时，照样
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