7天轻辟谷全记录（掉秤16斤减肥法！）

❤2020年开始，坚持至少2-3个月轻辟谷一次，有时一个月一次，一次一周。 [两颗心R]轻辟谷相比辟谷，适合人群更广泛，也相对简单，不会服气也没关系，因为根本就饿不着的。 🍵饮食方面： 主要就是喝汤，吃一些清炒蔬菜。喜欢吃水果的朋友，可以适量吃。 （不能吃肉哦） 轻辟谷基本不会有饥饿感，主要是“馋”。所以一定要克服自己对食物的贪欲。 🌿排便方面： 不仅辟谷期间排便非常通畅，回谷后，也能继续保持。坚持几次轻辟谷之后，肠子明显变得更有活力了！ 便秘的朋友，可以试试，试过就知道那种痛快的感觉了！ 你的肠子会感谢你！ ❤睡眠方面： 辟谷期间很容易犯困，这是好事！是在补神。 一定要早睡早起 ~ 🥰减重方面： 冬天一般7天减4-5斤，夏天5-6斤； 基数大的朋友，一天掉一斤也是很轻松的。 （一定要控制量，虽然喝汤，但喝一大锅就没救了……） 夏天确实瘦得更快，尤其三伏天！ ✅其实瘦下来的尽头是养脾胃和代谢， ✔️真心建议有脾胃虚代谢差的朋友安排上它 ：你也可以很快瘦下来！ ✔️ 一粒就萃取；成分真的拉满了 木香：行气，调畅中焦气机 香附：疏通解郁，助木香理气宽中。 陈皮、厚朴：燥湿化痰，降逆除满，增强行气化滞之力。 苍术、砂仁：健脾燥湿，醒脾开胃，改善湿阻中焦。 槟榔：破气导滞，通利肠道。 甘草：调和诸药，缓和行气药的辛燥之性。 ✔️我有一个30天调理计划【饮食+辩证健脾和胃代谢法】很多姐妹用起来了，夏天想怎么穿就怎么穿！ 如果你也想试试！ 打个666我拉你参加！能多帮一个是一个！ 辟谷 轻辟谷