一次节目，潘虹对何赛飞说：“就你这性格，以后给你当儿媳妇挺难的。”何赛飞赶忙抓着潘虹的胳膊说了一句话，让在场人员狂笑不止。
何赛飞出生在浙江省舟山市，尽管她的家庭并不富裕，但她从小展现出与众不同的坚强和独立。5岁那年，她的父母因离婚分开，母亲带走了姐姐和妹妹，留下她和父亲相依为命。为了培养她的才能，父亲决定将她送入越剧团。
起初，何赛飞的基础较弱，经常遭受其他演员的嘲笑和排挤。但她并未因此退缩，反而更加努力地投入训练。每天清晨五点起床，甚至嗓子发炎时仍坚持练习，逐渐打破了所有的偏见，用实际行动证明了自己。
在她的青春岁月里，何赛飞的外貌和性格成了不少男性关注的焦点。然而，她的心中却早已暗自倾心于一个人——杨楠，这位与她有着相似志向的男子。两人相识于越剧团，杨楠不仅是黄老师的儿子，还在剧团中拥有较高的地位。
虽然起初彼此没有太多接触，但何赛飞和杨楠的关系逐渐升温。一次偶然的相遇后，何赛飞对杨楠产生了浓厚的兴趣，而杨楠也不知不觉中被她的直率与开朗吸引。
他们的爱情并非一帆风顺。何赛飞曾一度因为杨楠有过过往恋情而感到失望和愤怒，甚至一度提出分手。然而，杨楠通过真诚的道歉和表现出无尽的包容，最终赢得了她的原谅。两人的感情逐渐加深，最终走到了一起。
婚后的生活并不总是如人所愿。虽然两人深爱着对方，但何赛飞的事业和家庭责任却让他们的关系面临挑战。特别是在何赛飞事业高峰期，夫妻俩的聚少离多让婆婆和家人心生不满。特别是何赛飞和杨楠在婚后多年一直未育有孩子，婆婆多次催促他们尽早生子，这成了家庭矛盾的一个焦点。
面对家庭和事业的双重压力，何赛飞在35岁那年终于决定为家庭做出改变。在婆婆的一番“巧妙计策”下，何赛飞同意生下一个孩子，这一决定不仅令家人松了一口气，也为她的生活带来了新的转机。她的丈夫杨楠与婆婆都支持她的决定，帮助她在这个重要时刻做出了自己的选择。
随着儿子的降生，何赛飞的人生进入了一个新阶段。尽管事业依旧繁忙，她也开始更加关注家庭和孩子的成长。为了更好地平衡家庭与事业，何赛飞减少了自己的工作量，将更多的时间投入到孩子身上。她深知，孩子是自己和丈夫最珍贵的财富，因此在照顾孩子的过程中，何赛飞做得十分细心，甚至对一些亲戚的举动产生反感，因为她担心他们不注意卫生。
然而，尽管何赛飞的生活出现了这样的调整，她依然没有放弃自己的演艺事业。她依然在荧幕上大放异彩，凭借出色的演技赢得了观众的喜爱和业界的认可。从出演《大红灯笼高高挂》到《敌后武工队》，她逐渐成为一位在不同类型角色中游刃有余的演员。她用实际行动证明了自己的实力，同时也成为了娱乐圈中的一位标杆人物。
何赛飞与张艺谋导演的忘年交，就始于一次剧组里的吃辣插曲。那是在拍摄《大红灯笼高高挂》期间，张艺谋常常在何赛飞面前大口吃着蒜泥面条，虽然辣得满头大汗，却吃得津津有味。何赛飞本来对大蒜敬而远之，但在张艺谋的＂怂恿＂下，鼓起勇气尝试了一下。 没想到，吃过之后竟然越吃越香，从此培养了爱吃大蒜的独特癖好。后来片场里但凡看到何赛飞吃面，碗边总少不了几瓣大蒜，引得其他人纷纷侧目。就这样，两人因为共同的＂重口味＂爱好，建立了跨越年龄的深厚友谊。
在拍摄《大宅门》之前，何赛飞可谓经历了一番波折。原本这个剧找了宁静和蒋雯丽试镜，但两人都没看上这个戏。何赛飞得知后主动请缨，想去演杨九红一角。可当她满怀期待地去见郭宝昌导演时，导演却皱着眉头，对她的表现不甚满意。但何赛飞并没有灰心，而是努力琢磨人物，苦练演技。功夫不负有心人，最终她再次得到试镜机会，并一举成功拿下了杨九红这个角色。
何赛飞饰演的杨九红，为了能嫁入豪门，不惜用尽各种手段。她时而装疯卖傻，时而歇斯底里，将这个复杂多面的人物刻画得惟妙惟肖。 潘虹对何赛飞说：“就你这性格，以后给你当儿媳妇挺难的。”何赛飞赶忙抓着潘虹的胳膊说了一句话，让在场人员狂笑不止。 剧播出后，何赛飞不负众望，收获了极高的人气，一天之内手机就接到了900多条祝贺短信。在庆功宴上，兴奋的她一杯接着一杯豪饮，醉酒后情绪高涨，竟然当众质问郭导演为何一开始看不上自己。事后何赛飞也坦言，自己喝醉后就是有这么率性。
何赛飞虽然一身江南女儿柔情的皮囊，骨子里却有着北方女人的豪爽利索。她敢爱敢恨，敢说敢做，做事从不遮遮掩掩。拍戏时对自己狠，为揣摩人物可以任劳任怨；生活中对朋友真诚，大大咧咧无所顾忌。这样一个真性情的女人，无论是演员还是朋友，都值得交往与信赖。她独特的魅力，也正源于那份率真质朴的人格魅力。 如今的何赛飞，依旧活跃在娱乐圈，展现着她独特的魅力和演技。
