1992年，一场突如其来的火车事故，夺走了前女排主教练陈忠和妻子的生命。那一刻，他的生活仿佛被撕裂，留下年幼的女儿和无尽的悲痛。就在他以为人生再无光亮时，一个比他小11岁的身影悄然靠近——前女排队员李东红。她带着温暖走近，却因年龄差距和陈忠和的二婚身份，遭到了父母的强烈反对。
陈忠和，1957年10月出生在福建漳州龙海的一个普通家庭。那时候，漳州街头巷尾都弥漫着排球热，他从小就喜欢在泥地上拍球，梦想有一天能站上更大的舞台。家里条件一般，高中毕业后，他被分配到13公里外的农场当知青。种地、喂猪、插秧，他啥活儿都干过，还在村里小学教过一阵子体育课。他脑子活泛，卖菜时总能比别人多赚点，心里却不甘心一辈子窝在乡下。
1975年，福建男排招人，他果断报名，告别了农活，进了青年队。1977年，他挤进主力阵容，第二年就帮球队拿下全国男排甲级联赛冠军，那是他第一次尝到胜利的滋味。1979年，国家女排主教练袁伟民一眼看中了他，把他调到北京当陪练。本来只是45天的短期任务，可他靠着拼命的表现留了下来，成了国家女排的陪打教练，见证了80年代初那轰轰烈烈的“五连冠”时代。
在福建队的时候，他认识了队员王莉莉。1977年夺冠后，她大胆向他表白，两人很快走到了一起。几年后，他们结了婚。陈忠和常年在外跑国家队，王莉莉就留在福建操持家里，从没抱怨过一句。婚后第三年，女儿陈珑出生，小日子过得简单却幸福。1991年底，他回乡探亲，王莉莉还开玩笑说女儿老嚷着要去北京找爸爸，他笑着答应春节带她们过去团聚。
可谁也没想到，命运会这么残酷。1992年1月20日，王莉莉因公去厦门出差，火车到站时，刚下车就被一辆飞驰的列车卷走，当场没了命。那天，陈忠和接到消息，整个人都懵了。国家队领队陈招娣陪他赶回福建，看到妻子的遗像，他抱着女儿哭得喘不过气。奥运备战任务压头，他只能把女儿交给父母，强忍悲痛回了北京。1992年奥运会成绩不理想，他带着一身疲惫回到福建，接手了省女排主教练的担子。
1993年，陈忠和在福建女排主教练的岗位上努力振作，想从丧妻的打击里走出来。这时，李东红出现了。她是前福建女排队员，比他小11岁，大学毕业后在公司上班。一次偶然的机会，她去探访老队友，看到陈忠和在训练场上忙碌的身影，眼神里透着疲惫却又坚定，心里一下子被触动了。
从那以后，李东红开始默默关心他。她发现他宿舍乱糟糟的，衣服堆了一堆没人洗，就主动过去收拾，还顺手做顿热乎饭。周末，她常拎着菜篮子过来，变着花样给他改善伙食。陈忠和怕她被人说闲话，劝她少来，可她不当回事，说自己乐意帮他。清明节那天，她陪着陈忠和父女去祭拜王莉莉，看着他泪流满面，她心里暗下决心，要好好照顾这对父女。
两人的感情慢慢升温，可麻烦也来了。李东红的父母听说女儿喜欢上一个二婚还带孩子的男人，气得不行，家里三天两头吵架。她爸妈觉得陈忠和年纪大，又有女儿，配不上自家闺女，死活不同意。她却铁了心，一次次跟父母解释他的好。陈忠和也硬着头皮上门拜访，用诚意打动对方。经过好几个月的拉锯战，李东红父母终于松了口，勉强点了头。
1995年元旦，两人结了婚。婚礼没啥排场，但亲朋好友的祝福让气氛暖烘烘的。李东红成了他生活里的新支柱，陪着他一起面对接下来的风风雨雨。
婚后没多久，1995年7月，郎平找陈忠和去做国家女排助理教练。那时候李东红刚怀孕，为了不让他分心，她瞒着他悄悄做了人流。1996年，她再次怀孕，正赶上女排备战亚特兰大奥运会，陈忠和忙得回不了家，她一个人挺着肚子扛下了所有家务。奥运期间，他妈突然瘫痪，他只能在电话里跟姐姐诉苦，心里满是愧疚。
1997年，李东红生下儿子陈翔。他忙完比赛赶回福建，看到襁褓里的儿子，眼里满是疼爱，可待了五天又得走。2000年悉尼奥运会备战，他爸突发脑溢血住院，他没时间回去探望。奥运期间，老爷子去世，他赛后才知道，难过得瘫在地上哭了好久。
2001年，陈忠和正式当上国家女排主教练，带着一帮新人往前冲。2003年，他带队拿下世界杯冠军，打破了17年的冠军荒。2004年雅典奥运会，决赛对俄罗斯那场惊天逆转，女排摘下金牌，全国都沸腾了。2008年北京奥运会拿了铜牌后，他2009年卸任，转到福建省体育局当副局长。2016年做了省政协委员，2017年退休。
如今，64岁的陈忠和日子过得挺平静，偶尔去球场看看女排比赛，手里端杯茶，眯着眼回味往事。他跟李东红这些年相濡以沫，儿女都长大了，家庭和睦幸福。人生这杯茶，他喝出了苦后的回甘。
