打破误区！4个女性健身真相，运动少走弯路
自在要食补
2025-07-03 00:35:16
长久以来，主流健康研究和健身知识体系存在一个显著盲区：研究对象多以男性为主。
这导致了一个广泛却错误的认知——女性不过是体型较小的男性。
但事实远非如此！女性独特的生理周期、激素波动、身体构造及能量代谢模式，决定了她们需要截然不同的运动营养策略。
比如：早起空腹运动适用于男性，不适合女性;相较于有氧，女性更需要撸铁增肌等有异于男性运动要求的特点。
Stacy Sims博士，这位杰出的女性运动生理学家和营养科学家，毕生致力于纠正这一偏差。
她的研究为我们揭示了真正适配女性身体的科学真相。快来看一看，让运动成就更好的你！
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