中医养生、中医中药脾胃虚弱，如果你也脾胃不好，就吃这些:
1. 多吃南瓜：南瓜含有丰富的果胶，可保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡愈合，脾胃虚弱、消化功能差的人，多吃南瓜能健脾益胃，蒸南瓜、南瓜粥都是不错的吃法。
2.多吃红薯：红薯能补脾益胃，生津止渴，通利大便。不过食用时要注意适量，避免一次吃太多导致胃酸分泌过多。
3. 多吃胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养物质，具有健脾和胃、补肝明目等功效，可炒着吃、炖汤喝，对脾胃虚弱引起的食欲不振有改善作用。
4.多吃山药：山药是药食同源的佳品，健脾益胃、助消化，无论是清蒸、煲汤，还是做成山药糊，都很适合脾胃虚弱者。
5.多吃芡实：芡实能补脾止泻，固肾涩精，对于脾胃虚弱导致的久泻不止、小便不禁等有辅助治疗作用，可煮粥或炖汤食用。
6. 多吃莲子：莲子有养心安神、益肾涩精、补脾止泻的功效，脾胃虚弱且睡眠不好的人，可将莲子与红枣、桂圆一起煮粥喝。
7.多吃薏仁：薏仁利水渗湿、健脾止泻，对于脾胃虚弱、体内湿气重的人很合适，但薏仁性微寒，建议炒熟后再食用，减少寒性。
8. 多吃猪肚：中医认为猪肚有补虚损、健脾胃的作用，脾胃虚寒的人，可用猪肚和胡椒炖汤喝，能温养脾胃。
9.多吃鲫鱼：鲫鱼健脾利湿，对脾胃虚弱、水肿、溃疡等有食疗作用，可清蒸或炖汤，汤鲜味美又营养。
10. 多吃粳米：粳米能补中益气、健脾和胃，是日常养脾胃的主食之一，煮成粥后更容易消化吸收，适合老人、小孩及脾胃不好的人。
11. 多吃扁豆：扁豆健脾化湿，可用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻等，可清炒或与其他食材搭配煮汤。
12. 多吃红枣：红枣能补中益气、养血安神，脾胃虚弱、气血不足的人可常吃，直接吃、泡水喝、煮粥放一些都可以。
13. 多吃香菇：香菇有益气健脾的功效，含有多种维生素和矿物质，可增强脾胃功能，炒菜、炖汤都很美味。
14.多吃山楂：山楂能消食健胃，对于脾胃虚弱导致的食积不化、食欲不振有很好的改善作用，但胃酸过多者不宜多吃。
15. 多吃菠菜：菠菜能通肠导便、健脾益胃，可清炒或做成菠菜汤，不过菠菜草酸含量高，烹饪前建议先焯水。
16.多吃桂圆：桂圆补益心脾、养血安神，脾胃虚寒、气血不足的人，可每天吃几颗桂圆，或用桂圆肉泡水喝。
17. 多吃土豆：土豆健脾和胃、益气调中，可做成土豆泥、土豆丝等，容易消化，适合脾胃不好的人。
18. 多吃玉米：玉米健脾益胃，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，煮玉米、玉米糊都是简单又健康的吃法。
19.多吃香菇：香菇具有扶正补虚、健脾开胃的作用，含有的香菇多糖等成分还能增强免疫力，可用来炒菜、做馅料。饮食养生、中医调理
