建议大家尽量去过规律而有节制的生活 这种规律和节制的生活，说白了，就是在建立你自己的“内核”。 当你的生活有了固定的节奏，吃、睡、工作、休息都变得有序，你的内心就不会那么容易被外界搅乱。 今天老板多说了两句，或者朋友无意中讲了句不中听的话，你可能当时会不舒服一下，但你强大的生活惯性会很快把你拉回正轨。你不会因为这点小事就失眠、暴食，或者陷入好几天的自我怀疑。 这就是你的“基本盘”。基本盘稳了，你才有底气和精力去应对生活里那些真正重要的挑战。一个能掌控自己吃喝拉撒睡的人，才有可能去掌控自己的人生和事业。 哲学家康德的生活就规律到像一个钟表，每天在固定的时间散步，邻居们甚至用他出门的时间来对表。 这种极致的规律，让他可以屏蔽掉外界的干扰，几十年如一日地进行深刻的思考和写作。 我们普通人不需要像哲学家那样严苛，但这个道理是相通的。规律和节制，短期看是束缚，长期看，它给你的是大的自由——一种不被情绪和外界轻易操控的自由。 它像是在为你的人生修建一条最坚固的护城河，帮你抵御那些不必要的内耗和混乱。 当你开始享受这种稳定带来的内心平静和力量感时，你就会明白，这才是给自己最好的滋养。
