医生告诫：60岁后开始补镁元素，不止防心脏病，这几种病也能预防 镁，这个常被忽视的矿物质，在60岁后却成了健康“守护神”。医生提醒，镁的作用远不止保护心脏，它还能预防多种老年病。 1、强健骨骼 镁是钙的“黄金搭档”，它能帮助钙沉积到骨骼中，防止钙乱跑导致血管钙化。研究发现，60岁后缺镁的人，骨密度明显更低，骨折风险高出不少。 2、稳定血糖 镁能提升胰岛素敏感性，缺镁则会导致胰岛素抵抗，加速糖尿病恶化。曾有患者处于糖尿病前期，检查发现镁水平极低，补镁后血糖显著下降，糖尿病风险大大降低。 3、改善睡眠 镁能调节神经系统，缓解紧张情绪，改善睡眠质量。老年人常因缺镁而失眠、焦虑，补镁后，神经不再紧绷，睡眠更踏实。 4、保护肠道 镁能促进肠道蠕动，缺镁则会导致便秘。许多老年人受便秘困扰，补镁后肠道功能逐渐恢复，生活质量明显提升。 60岁后，不妨多吃绿叶菜、坚果、全谷物等富含镁的食物，让健康更有保障！
2021年，一位53岁的男性患者在确诊晚期非小细胞肺癌（NSCLC）后，陷入了深
【1评论】【16点赞】
