94年，31岁，我把自己养得很好

没错 ，我真的把自己养的很好！ 每次po照片，还是会被夸很有明媚少女感 如果不说谁能想到👀，我94年、31岁了，而且已婚有娃 我现在的状态👇 🌱皮肤紧致干净，一点没有刚生娃的疲态浮肿； 🌱好身材轻松拿捏，头发浓密，气血感满满； 今天分享给姐妹们几个懒人友好版的小tips~ - 💡饮食 都吃但少吃 555太爱吃了好难戒❗所以想吃什么都会吃一小丢丢，但是不要多！还是以粗粮+肉蛋奶为主 注意控糖 减少加工糖和油炸食品摄入，每天喝1500ml柠檬水抑制食欲，脸上的小疙瘩会慢慢消失~ 消肿去湿 最近快到三伏天，早餐➕一碗冬瓜汤或者煮黑豆水，但是来例假的宝要注意少喝⚠ - 💡保养 私心觉得30＋后只涂面霜精华已经跑不赢衰老了，所以现在都是护肤➕美美项目双管齐下； 护肤维稳 舍弃很多功效型产品，⛳核心是清洁+补水+防晒，周末我还“肌断食”，什么都不涂就抹点保湿霜 轻y美 biu类基本不做，体验下来比较好的几个是白白水*光、光*子、超声炮、黄金微💉不过今年感觉状态蛮好的，光电类也偷懒少做了，只保留了白白水*光➕第二代半岛超声炮，水*光夏天做得多，超声炮一年基本1-2次， 其实热🦓🐓和二代炮我都做过，个人感觉二代炮体验好一点，不用往眼睛里放眼盾（巨难受），而且不那么痛，几乎0恢复期，术后护理起来也不麻烦，太适合我这种懒人了 ，做完半脸会发现对比超明显~记得做之前一定要说清楚诉求哦（想改善哪里，哪个部位要避开），一般大白选的好，刀头和炮头打的位置对，就不会有什么问题~ - 💡生活习惯 养好头发 早晚梳头按摩，吹头前涂精油，不要高温档吹，好的头皮状态更有利于养出好头发 规律作息 尽量10:30上床酝酿睡意，11点前入睡。我之前也是熬夜党，但现在get到了不用立刻戒掉手机依赖又快速入睡的方：把房间灯光调暗只留一盏小夜灯，戴上蒸汽眼罩👀，然后手机定时放一边播放有声书📖（我是不爱听英语听力的哈哈，但也千万别听小说！！）据我观察，20多分钟闭眼保持一个卧床姿势，很快就能入睡！ - 再说一万遍，我真的太爱现在的状态辣！