长期吃失眠药的人，建议少碰这5种生活习惯，或会减弱疗效 长期失眠折磨人，尤其是那

晓旋玩转养护 2025-06-26 13:29:15

长期吃失眠药的人，建议少碰这5种生活习惯，或会减弱疗效 长期失眠折磨人，尤其是那些每天晚上都翻来覆去、白天又头昏脑胀的人，更是备受煎熬。很多中老年朋友白天忙着照顾家人、参加社区活动，或是种花种菜，晚上却怎么也睡不好，第二天就像被掏空一样，无精打采。为了能好好睡一觉，不少人求助于安眠药，短期内确实见效，可随着时间推移，药效越来越不稳定：有时一觉醒来却是多次中断，或者早早醒来，整夜辗转难眠。于是又开始担心——要不要加大剂量？长期吃药会不会有副作用？久而久之，对药物的依赖和不安让很多人内心焦虑，急切希望能靠调整生活习惯，摆脱药物束缚。

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