#熬夜后亢奋是最危险的时候#【#熬一次夜记忆力注意力立即受损#】整晚充足的睡眠是保持清醒和精力充沛的关键。然而，近期在不少社交平台上，众多用户都在吹捧一种逆向的趋势：少睡觉反而会更清醒。许多人报告称，尽管他们只睡了三到四个小时，而不是大多数专家为成年人推荐的 7—9 小时睡眠，却会有一种难以言喻的精神亢奋，甚至工作时会更高效。
不过一些睡眠科学家指出，一些人声称在严重睡眠不足后感到精力充沛，是源于大脑产生的一种自然但短暂的警觉感，用以暂时应对休息不足。美国斯坦福大学医学院的睡眠医学研究员杰米·齐策（Jamie Zeitzer）表示：“我不能否认，人们在主观上确实会感到有点亢奋。但从生理学角度来说，这并没有真正发生——他们实际上并没有更清醒。”
尽管如此，一些社交媒体和加班文化仍在继续将这种做法浪漫化。长期以来，无论是知名抑或是臭名昭著的企业家，都会将成功归因于用睡眠时间来工作。在微软建立早期，比尔·盖茨就经常与同事比赛谁睡觉的时间最少。埃隆·马斯克经常通宵达旦，甚至睡在特斯拉工厂的地板上。据报道，特斯拉致敬的发明家尼古拉斯·特斯拉（Nikola Tesla）在研究一项发明时，每晚睡觉的时间也不超过两小时。
然而，睡眠科学家们想要澄清的是：任何形式的睡眠剥夺最终都不会有益。加州大学伯克利分校的神经科学家和睡眠研究员埃蒂·本·西蒙（Eti Ben Simon）表示：“我们身体需要睡眠，这是无法回避的。”
本·西蒙表示：“人们在短暂睡眠后感到‘精力十足’，实际上可能是身体和大脑为了抵抗睡眠不足而出现的应激反应。”齐策补充说，睡眠不足引发皮质醇升高只是暂时的，只够掩盖醒后几小时内的疲劳感。
交感神经系统带来的能量提升只是暂时的，并不意味着大脑功能完全恢复了。本·西蒙说，一些失眠实验表明，只要一晚睡眠不足，人们的记忆力和注意力就会立即受损。（科普中国）
