长途自驾必备！5 个小妙招让你连续开车 5 小时不累腰。 先来说说怎么调座椅，高度呢就调到感觉舒服的那种，让大腿基本上和地面平行，膝盖弯个120度左右，这样你踩油门刹车的时候腿部不会太费力，腰也不会那么容易酸痛。 靠背呢，别调太直，大概100到110度比较舒服，刚好能给后腰提供支撑，头枕位置也很有门道，中间部分要对着耳朵，这样如果突然急刹车，能帮你保护脖子和腰，避免受到太大伤害。 再讲讲腰部支撑，现在不少车都自带腰部支撑调节，开车前顺手往前调一调，后腰立马有依靠，要是车子没这功能，网上买个充气腰靠也超方便，软乎乎的特别舒服。 开车姿势至关重要，双手宜握于方向盘的9点与3点之处，腰背挺直，不可弓背或歪坐，不然两边腰肌受力不均，不多时便易疲惫，开车的时候别一直僵着，每隔半小时到一小时，伸个懒腰、扭扭脖子、转转腰，活动活动筋骨，就当给腰做放松按摩了。 最后，一定要记得合理休息，差不多两三个小时就进服务区歇一歇，下车多走走，做几个腰部拉伸动作，让辛苦的腰 “放个假”，这样开长途才不会累瘫。
