宝宝补钙总踩坑？一篇讲清正确补钙时间方法

宝宝天天补钙还缺钙，你可能陷入了补钙误区！一篇讲清楚，宝宝不同时期补钙需求量、以及正确补钙步骤方法！ ❎宝宝补钙常见误区 误区一：补钙越多越好 过量补钙，会加重孩子的肠胃负担，严重的会引起高钙血症、血管钙化等情况发生 误区二：补钙不注意时间 补钙的合理时间应该是睡觉前，血钙浓度低，吸收好，而不是饭前空腹 误区三：补钙就只吃钙片 补钙的同时也要补维D3，促进钙吸收，我们宝宝吃的是是汉维维生素D滴剂，每粒含400单位维生素D3，满足宝宝每天的需求！而且无败油臭或苦味，宝宝爱吃！ 误区四：钙与铁同食 钙、铁同食会影响吸收，二者至少间隔1小时误区五：不注意饮食禁忌 钙容易和草酸形成草酸钙，会影响吸收，含草酸的食物如菠菜、苋菜、竹笋等，要先焯水再烹饪误区六：钙源没逃对 无机钙对肠胃刺激大，婴幼儿尽量选有机钙，刺激小 ✅宝宝各阶段钙的需求量 钙需求量（mg/d） 0-6个月 200 (mg/d) 7-12个月 250 (mg/d) 1-3岁 600 (mg/d) 4-7岁 800 (mg/d) 8岁以上 1000 (mg/d) ✅宝宝正确补钙时间和方法 👉15天-6个月：每天补充维生素 D3促进吸收，D3+晒太阳＋母乳或配方奶来补； 👉6个月后：骨骼发育速度快、开始长牙，要开始在辅食中添加含钙量高的辅食挑食、厌奶的宝宝要适量补充钙剂 👉1岁后：补充D3和摄入足够的奶制品辅食外可以用钙剂充补 ✅适合补钙的时间 👉睡前：一天中骨骼对钙吸收力度最大的时间是在夜间 👉餐后1小时：能更好地保证钙被充分吸收利用 👉晒太阳后：维生素D有助于钙吸收，晒太阳能产生维生素D，此时补钙效果好