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五点起跑步21公里，力量一小时，双修在路上！

2025-06-20 15:06:36 武将有力量生活

五点起床，晨跑21公里，下午练腿一个多小时，每周五次力量，三次跑步，肌肉状态越来越好，跑步可以提高心肺功能，让力量的组间歇更快恢复，坚持双修！

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